Realmente para que debo hacer ejercicio regularmente

QUE ES LO MÁS EFECTIVO PARA REBAJAR?

- Un programa de ejercicios que incluya entrenamiento AERÓBICO O CARDIOVASCULAR combinado con el ANAERÓBICO O DE RESISTENCIA es el más efectivo para perder grasa, ya que produce el MAYOR IMPACTO sobre el balance energético.- Por otra parte, los ejercicio de FLEXIBILIDAD no queman muchas calorías ni elevan el consumo de oxígeno significativamente; sin embargo, si en vez de comerte un chocolate, haces unos estiramientos en una situación estresante, vas a producir una diferencia en tu composición corporal.-Y por supuesto, lo que comes es determinante, responsable del 50-80% del resultado.