BENEFICIOS:
-Aumenta la flexibilidad- Reduce los problemas y lesiones de espalda
- -Reduce la incidencia y seriedad de lesiones
- -Mejora la postura y simetría muscular
- -Retarda la fatiga muscular
- -Previene y alivia las molestias musculares después -del ejercicio
- -Aumenta el nivel de ciertas destrezas eficiencias muscular
- -Promueve la relajación mental
- -Te da una oportunidad para practicar meditación, reflexión y disfrute del momento
TIPS:
Estos ejercicios son apenas una muestra de los que puedes hacer para mover un poco tu cuerpo, logrando un mínimo de acondicionamiento y sobre todo, un alivio de tensiones, Sin embargo, es importante que tú mismo experimentes con tu cuerpo, estirándote como los gatos. ¡De hecho, estoy segura que sin tener la rutina, ya habías hecho alguno de estos ejercicios instintivamente!
