SEGURAMENTE cundo leas el titular contestarás con un estruendoso "¡Bah!" Pero lee esto: en una encuesta auspiciada por el Instituto de Investigaciones del Cáncer de Estados Unidos, un 78 por ciento de los estadounidenses afirmó que creían que la elección de los alimentos era más importante para el control del peso que comer menos.
En otras palabras, que muchos piensan que con reducir un poco los grasas o el azúcar de sus dietas les da patente de corso para comer en grande todo lo demás. ¿Dudas acerca de por qué hay tanta obesidad en esa nación?
Recuerda, esta sencilla regla para perder peso sigue en pie: Si no ingieres menos calorías de las que quemas, no vas a perder peso. Punto final.
No importa si esas calorías proceden de una hamburguesa triple sin pan o un paquete gigante de galletas de queso sin grasa.
Y con tantos restaurantes (chefs hogareños) que sirven raciones cada vez mayores, el control de la cantidad de alimentos que comemos es más y más difícil.
¿Cuáles son las mejores formas de controlar esta situación?
En vista de que acumularon kilos no deseados es como una variación de la vieja teoría del Big Bang-y la expansión inexorable de tu cintura hacia nuevas dimensiones, la pérdida de esos kilos se asemeja, con frecuencia, a escalar un agujero negro.
Cuando consumes menos calorías de las que gastas, el cuerpo comienza a quemar su propia grasa y pierdes peso, Como éste es un acto de equilibrio entre el consumo y el gasto de energía, estar listo para exhibirse en la playa requiere una nutrición adecuada, así como ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas.
"Pienso que si una persona ha permanecido inactiva y no se ha cuidado a la hora de comer, y luego realiza cambios razonables en ejercicios y nutrición, puede lograr su objetivo".
Cuando consumes menos calorías de las que gastas, el cuerpo comienza a quemar su propia grasa y pierdes peso, Como éste es un acto de equilibrio entre el consumo y el gasto de energía, estar listo para exhibirse en la playa requiere una nutrición adecuada, así como ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas.
"Pienso que si una persona ha permanecido inactiva y no se ha cuidado a la hora de comer, y luego realiza cambios razonables en ejercicios y nutrición, puede lograr su objetivo".
Debes tener en casa meriendas saludables, pero no aquellas que irás a buscar en momentos de debilidad, esas que comerías si estuvieran en el estante de la cocina. Podrás resistir esas tentaciones mucho mejor si para comerlas tienes que manejar hasta el mercado.
Debes tener en casa meriendas saludables, pero no aquellas que irás a buscar en momentos de debilidad, esas que comerías si estuvieran en el estante de la cocina. Podrás resistir esas tentaciones mucho mejor si para comerlas tienes que manejar hasta el mercado.
